2008年9月13日土曜日

多摩サイクリングロード


所謂、”多摩サイ"ってやつですね。(最近知った・・・(汗))

自宅から多摩サイクリングロードまで10Km。
自転車に乗るまで気にしてもいなかったんですが、バイク乗りには恵まれた環境だということに気づいた今日この頃。

っということで、今朝、5時30分に起きて初めて多摩サイを走ってみました。



驚いたのは多摩サイに着いたのが6時過ぎでしょうか。この時間でもランニングしている人、ウォーキングしている人、そしてバイク乗りの人が結構いるもんです。

多摩サイは左岸と右岸があるのですが、どうやら右岸は途中でロードが途切れていたりするようで、バイク乗りの人は左岸を走っているようです。

噂どおり、平坦な道が永遠と続き、嬉しくなってしまいます。
ただ、ランニングしている人やウォーキングしている人が沢山いるため、スピードには注意したいですね。時速30Kmぐらいで横を通り過ぎたら人はびっくりしますし。

もう1つ驚いたのはロードバイクの速さです。
Escape R3君では平均時速が5km/hぐらい違いがありそうです。抜かれたバイクにくっついて走ってみましたが、当然ですが、とても維持できるスピードではありません。
本格的に走るなら、やっぱりロードバイクですね。


今日は肩慣らしということもあり、往復26Kmぐらいしか走りませんでしたが、お気に入りのコースになりそうです。多摩サイの全長は50Km強。一日で走れない距離でもないので、今度は完走してみたいですね。

本日の走行距離:43km
平均時速:24km/h

広島出張

私は仕事柄海外出張が多いのですが、めずらしく広島に日帰り出張しました。
滞在時間わずか6時間とちょっと。仕事自体は直ぐに片付いたのですが、日帰りは体力的にしんどいなぁ。。

昼にはやっぱりお好み焼きを食べたのですが、広島バスセンターの近くの"とんとん”という店で食べたのですが、正直かなり普通。
見た目は美味しそうだったんですけどね・・・

残念!

2008年9月9日火曜日

ESCAPE R3に付属する透明シール


ESCAPE R3に付属する透明シール。

基本的にフレームを保護したいところに貼るのですが、私はこの位置に貼っています。

ワイヤーとフレームの接点ですね。

しかし、自転車は乗る限りはキズつくものですね。
先日ウェスで自転車を拭いていると、いくつか飛び石などによる塗装のキズを発見しました。

これは仕方ないですねぇ。

2008年9月7日日曜日

フロントディレーラーの調整

最近やたらシャリシャリとチェーンとフロントディレーラーが擦れる音がするなぁと感じていました。

ここ3週間でしょうか。

ちょうど納車から2ヶ月あまり。

新車の場合はワイヤーが必ず伸びてきますので、1ヶ月ぐらいで調整が必要になるらしい。私のEscape R3も例外じゃなさそうです。

フロントをミドル(2)に切り替えて、音がならない位置にした場合、シフトがこの位置になります。


こりゃあ、明らかに納車時とは感覚が違う。

さて、購入したSports DEPOに持っていくのも面倒だし、ディレーラーの調整ぐらいは自分でできるようにしておかなければっということで、見よう見真似で調整開始。

まずは、この調整ネジから。ディレイラーが左右に動く範囲を制限するネジですね。



何やらHとLの文字が。
HighとLowという意味ですが、Highはアウター側(外側)。Lowはインナー側(内側)の調整。

これだけ聞いてもなんのこっちゃだが、ディレーラーがチェーンと当たるのは二箇所。つまり跨ってチェーンの右足側がディレーラーとあたる場所がアウター。チェーン左側がディレーラーと当たる箇所がインナー。

うーん、この説明も余計わからないかも(汗)。


調整方法はまず、

フロントをアウターに入れて(アウターとは3ですね)、リアはトップ(リアのトップは8です)。


この状態で、アウター側がチェーンと擦れないことを確認します。但し、

擦れている場合、またはチェーンとの隙間が開きすぎている場合は、Hのネジで調整します。

Hのネジは写真で言うと奥側のネジです。

このネジを時計方向に締めると、チェーンとの隙間が狭くなります。逆に反時計回りに開けるとチェーンとの隙間が広くなります。

この時点でチェーンと擦れてシャリシャリ音がする場合は反時計周りにまわして、チェーンとの隙間が0.5mmぐらいにします。0.5mmだから、結構ギリギリに調整します。

次にインナー側の調整。

ギアをフロントはインナー(つまり1ですね)。リアはロー(つまり1ですね)にして調整開始。

今度はLと書かれた写真手前側のネジを絞ったり開けたりして調整します。
やり方はHigh側と同じ。

但しこのネジ、開ける方向にも限界があります。回るからといって、グリグリ回しても意味がありません。
この点はネジの回転に合わせてディレーラーが動いているかどうかを見れば、どこが調整可能な範囲かわかります。


さて、この時点でディレーラーとチェーンの音はなくなりましたが、やはりどうも最初の写真のように、ミドル(2)にチェンジする時に2とちょっと(この”ちょっと”という言い方はESCAPE R3に乗っている人だったらわかりますよね)回さないと変速できませんし、変速後も2とちょっと回さないとシャリシャリいいます。

これは、明らかにフロントのディレーラーワイヤーが伸びている証拠です。

そこで今度はワイヤーを調整します。

調整するにはアジャスタが左ハンドルのシフト部に付いています。ディレーラーから逆にワイヤーを辿れば、どこのアジャスタか直ぐにわかるはずです。

これを反時計周りに回すと、ワイヤーは絞られます。伸びている時は反時計回りに回すと良いでしょう。

ただ、私のESCAPE R3は回せど回せど、変速は改善しません。

どうやらアジャスタだけでも足りないようです。

そこで、ワイヤーの張り自体をやり直します。

この部分です。



写真右側に六角ネジで回すネジが見えますが、これがワイヤーを挟んで引っ張っています。
フロントギアをアウター(3)に入れて、停車した状態でインナー(1)にギアチェンジします。するとフロントディレーラーのワイヤーがかなり緩みます。

この状態で上記右ネジを緩めて、ワイヤーを引っ張って再固定します。

私の場合は2回同じような調整をしてようやく納車時のフィーリングに戻りました。

この調整でかなり気持ちいいシフトが可能になりました。

deuterの機能

先日も紹介したdeuterのCross Bikeというバックパック。
特徴的な機能の1つとして、、



そう、ヘルメットがバックパックに収まるんです。
ちょっと途中で立ち寄った場所でわざわざヘルメットを持たずに歩けるというのは、大変便利な機能です。


2008年8月30日土曜日

雨雨雨


今週末の関東も雨ですね。。


皆さんはウィジットを使用していますか?


私はYahooウィジットを使用していますが、結構楽しいですよ。

こんな週間天気予報をデスクトップ上で表示させておくことができます。

しかし最近は雷雨マークばかりみています。。



2008年8月27日水曜日

deuter



バックパックと言えば、泣く子も黙るdeuterでしょう。

deuterはドイターと読み、ドイツのバックパックメーカーです。


私は中でも"Cross Bike"を利用しています。

その名の通り、クロスバイク用に開発されたこのバックパックは、非常に軽量で、わずか620g。

持った瞬間、

軽っ!!

と叫ぶことでしょう。
これに慣れると、他のバックパックは使えません(恐らく)。

そして背中にエアが効率よく通るように設計されているため、汗を掻いてもムレることがありません。

レインカバーも収納されていて、とっさの雨にも対応できます。

18Lの容量ですので大きすぎず、小さすぎずで絶対お勧めです。
定価は8400円とバックパックの中では標準的な価格。



私は武蔵中原にある"フィールドショップ中原"で、7800円ぐらいで購入しました。
手間を考えればamazonで購入した方が早いかもですね。



2008年8月26日火曜日

サイクルウェア





サイクルウェアが欲しいですね。
今は、ナイキのスポーツ用シャツで走っていますが、サイクルウェアは風通しもいいし、デザインもそれ用に作られています。

写真のはmont・bellのサイクルウェアですが、背中が何故長いか知らない人もいるのでは?

そう、スポーツ車は前傾になるため、前傾になっても背中までカバーできるよう後ろ側が長めのデザインになっているのです。

また、ものによっては、背中にポケットがあります。

これはペットボトルやタオルなど、前傾姿勢になっても背中に入れることができるよう工夫されているんです。

1つ、2つあると快適に過ごせそうですね。

安い買い物ではないので、もう少し吟味してから買いたいと思います。

2008年8月24日日曜日

自転車の国の王子様

関東地方は雨です。。
これじゃ自転車も活躍できませんねぇ。

ところで昨日(土曜日)の23時にNHKをみていたら、


という番組をやっていた。

どうやら第二回の放送らしく、自転車に正しく乗る姿勢など素人にわかりやすく説明する番組で、興味深く見てしまった。。お笑いのハリセンボンも出てますよ。

昨日の話題としては、

自転車は体のシェイプアップに効果的。
競輪選手のような太い足とは違い、ロードのように長距離をゆっくり走行すると足もキレイな形でシェイプアップするとか・・・。上半身も姿勢を正しくすることで背中や二の腕が引き締まるらしい。

また、坂道で立ちこぎする場合は、体を動かさずに、自転車のみを左右に揺らしてのぼる・・これは「ダンシング」というらしい。ダンシングと座ってペダリングすることを繰り返すことで筋肉に負担をかけずに走れるんだってさ。

まだまだ知らないことがあって勉強になります。

んー、第一回目も見たかった・・

来週は第三回目の放送で、ツーリングに関する話題。
楽しみだ。





2008年8月22日金曜日

泥除け + ステッカーチューン



皆さんは泥除けなどつけてるのでしょうか?

私の場合は、通勤にも使っているので、必須なんです。

GIANT ESCAPEの場合は純正の泥除けも用意されているが、私が使用しているのは、MTBに付けていた泥除け。

確かサイクルベースあさひで買ったかな。

26 x 2.3のタイヤに合わせて、ちょっと幅広の泥除けだが、ESCAPE R3にもよく似合う。

色は黒なので、ヘルメットを購入した時に付属していたBELLのステッカーを貼ってみた。

多少格好良くなったかも。。